co na 3 raz

[...] do dodawaniu elementów z kicka to już nie jest aikido..." Wielu jest takich co sądzi, że JEST to aikido. Lana:"Znam osobę(powtarzam to już na tym forum chyba 2 raz),która trenuje aikido od 5 lat i pokonała w sparingu zawodników jujitsu,a nie byli to jacyś początkujący" A ja znam gości którzy nigdy nic nie ćwiczyli w żadnej [...]

[...] bieceps to hm?może ktoś Ci odpowie ale ja bym go rorgrzał Po treningu stretching ćwiczonych grup ok. 5 minut. Nie wiem co z brzuchem - po kazdym treningu jakies ćwiczonko 3 serie?/bym go robił w dni NT ale widze ,że masz co do roboty :D A może tak jak inne grupy raz w tygodniu? No i czy jakies obciążenie po 10 powtrzeń czy bez po 15? pozdro

[...] okazja przekonać się ,jak to odczuje Fans na zawodach-stąd wszystkie boje jednego dnia. Co z tego ,że macie to w innych dniach treningowych. Stanie się coś negatywnego,jak raz zrobicie to wszystko w jednym dniu? Kiedyś,jak przygotowywaliśmy się do trójboju-robiliśmy na początku wszystkie trzy boje na prawie maksa (to było ok 30 serii.a [...]

[...] chorób albo warunków ewidentnie uniemożliwiających wybór posiłków, bo pewnie i takie sytuacje miewają miejsce). Ta dieta to nie jest lekartwo na wszystkie kłopoty i jednorazowy patent na resztę szczupłego życia. Chodzi o zmianę nawyków, o pewną wiedzę, którą nabywamy w jej trakcie. Po raz kolejny ktoś mówi o JOJO. Pewnie, że miewa miejsce. [...]

powiem tak myszek... na początek witaj ;) a potem dodam (dziewczynki bez obrazy, prawda jest smutna) tu są same grube baby, więc to twoje iście w szerz, to pospolita jest w tym miejscu z bulimią i ja miałam problemy, ale jakoś się nawróciłam, nie sama ale zawsze :) DK nie jest rzeczą łatwą... pokusy czyhają chociażby w mojej lodówce, i tak jak ty [...]

[...] mi coś o tych tabletkach Bodymax. Kolega zachęca mnie do zakupu ale chciałbym posłuchać Twojej opinii. Jeden z lepszych zestawów witaminowo-mineralnych A na koniec prywatnie: Czy z raz miesiącu pozwalasz sobie na jakąś pizzę czy kebaba ? :) Z fast foodów korzystam tylko z kibelków w macdonaldach na wyjazdach ale okazje towarzyskie to co innego

[...] dalej chciałabym jeszcze koło 5 no ale zobaczymy.naczytałam sie o tym Therm Line2 i w sumie sa o tym produkcie dobre opinie i mam pytanko cze mozna stosowac ten produkt razem z dietą? kupiłam tez BIO cla z zielona herbata i teraz nie wiem czy tak wszystko na raz to dobrze.czy ta diete mozna stosować dłuzej w celu osiągniecia leprzych [...]

[...] To naprawdę wspaniały styl i na pewno byś nie żałował. W innych sekcjach też jest fajnie, poczytaj sobie choćby o treningu u seby (już niby jest link, ale podam ci jeszcze raz http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60973). Seba 4kyu: Dzięki za wsparcie, dałabym ci soga, ale już chyba wykorzystałam limit, co najlepiej świadczy o tym, że lubię [...]

[...] 19kg 22kg/ 19kg/ 16kg/ 16kg/ 16kg 8. Cardio 30 minut orbitrek Była moc dziś /-)_ z WL jestem odrobinę zawiedziona, dlatego, że zdygałam, mogłam wyciśnać jeszcze chociaż raz ale głupia odłozyłam sztangę! zaraz wzięłam ja i pocisłam jeszcze dwa razy, ale nosz... wyłączyć myślenie trzeba następnym razem, bo poszłoby. W rozpietkach jak i w [...]

nie przegrał, ale np. w przeciwieństwie do takiego Conora nie raz pływał w oktagonie i był na granicy przerwania walki Conor j**any spodnie źle dobrał %-) co do TUFa to nie dziwie się że mu się nie chce, chłop w przeciwieństwie do takiego Aldo jest w ch** zajęty i ma trenować teraz jakichś amatorów spotykając się regularnie z Faberem, z którym nie [...]

Ok, dzięki za korektę w treningu. Wygląda fajnie, na razie kilka pytań: 1. W bradford press przenosimy ciężar nad głową, nie prostujemy łokci? 2. Francuz hantlami mam robić leżąc i dwiema na raz? Czyli de facto pozycja ciała by się nie zmieniła (poza rotacją nadgarstków, jedynie wymieniłbym sztangę na hantle). 3. Przysiad wykroczny to zwykły split [...]

[...] i Czara Ognia Harry Potter i Zakon Feniksa Hero Wanted Hitman Horton słyszy Ktosia How She Move Irlandzki numer I tak, i nie Jackass 3 Jestem legendą Jeszcze raz John Rambo John Tucker musi odejść Jumper Juno Kamikaze Boski Wiatr Katakumby Kodeks gangu Krok do sławy Królestwo Królowie ulicy Ladykillers, czyli zabójczy [...]

[...] Oberhofie zaliczany do klasyfikacji generalnej Pucharu Świata w biathlonie. To druga wygrana Norweżki w karierze. Najlepsza z Polek, Magdalena Gwizdoń, była 13. Berger ani raz nie pomyliła się na strzelnicy, co przy zmiennym i silnym wietrze było niezwykle cenne. Na mecie wyprzedziła ona rewelacyjną Rosjankę Swietłanę Sliepcową, która mimo [...]

[...] spięcia leżąc na boku 3 serie 3) spięcia w leżeniu na plecach 3 serie Tak najczęściej wygląda mój trening choć z reguły robie troszkę cięższe ćwiczenia i różnicuje bodźce raz z większym ciężarem raz do pełnego wyczerpania Pamiętaj o mięśniach antagonistycznych czyli prostownikach grzbietu Ps miałem na myśli dietę którą wpisałaś w profilu a ona [...]

[...] w każdy może boleć, tylko nie są to zakwasy. tzn. to co ty nazywasz zakwasami, ból występujący 1-2-3 dni po wysiłku to DOMS A co do Twoich wątpliwości dot. wpływu ćwiczeń siłowych na kobiecą sylwetkę.. to przecztaj jeszcze raz te i inne arty, poczytaj blogi dziewczyn i pokaż której sylwetka zmieniła się na minus po pół roku ćwiczeń siłowych

[...] mozna ekstrapolowac na trening barkow. Najpierw robie inne cwiczenia silowo meczace bicepsy by pobudzic wlokna szybkokurczliwe, wiec podam trening sprzed paru tyg (bo teraz zmienilem na wieloseryjny... po wczorajszym az czuje "prady" w barach) : -skrocone oszukane podciaganie do brody 75kg*10(zapas), 100*8(zapas), 125*5(maly [...]

DZIEŃ 45 - 27.06.2012 Jestem już powoli zmęczona tym cyklem, chociaż może nie tyle nim, co nałożeniem się wielu rzeczy na raz;-) Marzę powolutku o serze camembert, jajecznicy na maśle i boczku z serem żółtym i placku owsianym z twarogiem i nutellą forumową%-) No ale nic to, już leci powolutku z górki... Co do formy - wyglądam już strasznie [...]

Doris Poszły 3 jajka, a warzywa były w omlecie i dlatego moze ich tak nie było widac, ale fakt mogłem go bardziej podpiec. Z przypraw tylko pieprz i sól;) Fajna opcja, nie raz do niej wrócę, bo miałem mało pomysłow do ostatnich posilkow;) Tak wiec nie żałuje i polecam;d Wczoraj miska poszła jeszcze standardowo, a dzisaj i jutro zyje jak zwykły [...]

[...] pryszczy. Ostatnio zjadłem rzeczy, których nie jadłem wcześniej tz. - więcej kakao - 3 darmowe próbki gainera i izolatu białka (z gazety MD) - jestem na cyklu krety - coraz częsciej muszę się golić (mam 23 lata i jak dotąd goliłem się raz na 2 tygodnie ) Dodam od siebie, że jakoś na masie próbowałem powoli elminować dziennika posiłków [...]

Postanowilem napisac cos o wrazeniach zwiazanych z tym spalaczem... Trudno mi porównywać z innymi spalaczmi gdyz to był moj pierwszy, wkazym badz razie jesli chodzi o pobudzenie to spodziewałem sie ze bedzie wieksze... (nie pije kawy ani innych pobudzających specyfików wiec spodziewalem sie ze to mnie bedzie probowalo rozsadzic od srodka... ale [...]